Duur:  60 minuten
Intensiteit: ***
Benodigdheden: Binnenschoenen en handdoek

Doel: Je capaciteit voor vetverbranding neemt toe, je verbetert je hormoonhuishouding en je immuunsysteem wordt sterker.

Zoals de naam al zegt train je in deze zeer afwisselde training je hele lichaam door middel van conditietraining gecombineerd met spierverstevigende oefeningen. Aerobics, step- en spiertraining wordt gecombineerd in een intervaltraining waarin je gebruik maakt met onder andere gewichten, elastieken en bosuballen.