Duur: 60 minutes
Intensiteit: ***
Benodigdheden: Handdoek en Binnenschoenen (eventueel spinning schoenen met SPD sluiting)

Doel: Je bouwt je conditie op, verbrandt veel calorieën en verminderd vetmassa

Conditietraining en energieverbranding op een spinningfiets. Je doet een combinatie van oefeningen. Bijvoorbeeld interval, afgewisseld met klimmen en afdalen op snelheid. Je verbrandt calorie na calorie na calorie als je een beetje doortrapt!