Shanice (25) barst van de ambitie. Ruim anderhalf jaar geleden startte ze als baliemedewerkster bij mac en inmiddels geeft ze ook gepassioneerd de groepslessen Box-Kick en Strong by Zumba. Alsof dat nog niet genoeg is, wordt Shanice momenteel intern opgeleid om persoonlijke begeleiding te gaan...
Voor veel mac-leden is het een vast ritueel: na afloop van een intensieve sportsessie bijkomen in onze sauna (75 graden Celsius). Heerlijk is dat! Niet alleen is een saunagang heel relaxend, het is ook nog eens heel gezond! Waarom? We leggen het je graag uit. Van...
International Men's Day Deal In de aanloop naar Internationale Mannendag op 19 november zetten we de vijf grootste ergernissen van mannen in de sportschool op een rij. Bekijk hier alvast de mannendeal. Nummer 1: De Rotzooimaker Waar is toch dat gewicht van twintig kilo? En die van tien?...
Uitdroging komt tijdens het sporten vaak voor. Om je training zonder problemen te volbrengen, is het noodzakelijk om genoeg vocht tot je te nemen. Maar hoe weet je of je genoeg drinkt? En wat moet je eigenlijk drinken? Om met die laatste vraag te starten:...
Zijn verbazing was groot. “Uiteindelijk ben ik in acht weken 5,5 kilogram afgevallen”, zegt Jean-Luc na de laatste sessie van het mac Fit & Fatloss Program. “Zoveel afvallen was helemaal niet mijn oorspronkelijke inzet. De laatste weken ging het gewoon heel erg goed. In die...
Je kijkt uit de raam en weet het direct: ‘Nee, vandaag niet’. Het zijn weliswaar slechts een paar druppels. Maar in nat worden heb je écht geen zin. Dus nee, de gym sla je over. Vlug kijk je online naar de weersverwachting voor morgen. Het...
Een weekendje in het Franse Lille en zeven dagen later met vrienden naar Londen. De verleidingen om daar eens flink uit de band te springen, kunnen dan bijzonder groot zijn. “Ik zeg eerlijk: de wijn heb ik niet volledig laten staan”, lacht Jean-Luc, één van...
De kans is groot dat jij of iemand in je directe omgeving ooit te maken krijgt met hart- en vaatziekten. De harde cijfers ondersteunen deze voorspelling: liefst 1,4 miljoen Nederlanders kampen momenteel met een hart- en vaatziekte. Na kanker is het bovendien de belangrijkste doodsoorzaak....
Ongetwijfeld komt het je bekend voor. Je hebt een drukke dag op de universiteit of kantoor achter de rug, en bent blij om thuis op de bank te kunnen ploffen: de opwarmmaaltijd in de magnetron, de voeten op tafel en je favoriete serie op Netflix...
Sporten heeft Jean-Luc (50) altijd gedaan. “Het is heerlijk om te hardlopen”, zegt hij, voorafgaand aan één van de intensieve sessies van het Fit & Fatloss Program. “Als advocaat zit ik hele dagen achter mijn bureau. Dan is het heel fijn om in de avonduren...