Sporten en regelmatige beweging is belangrijk. Ongetwijfeld is dat geen verrassing voor je. Net zo belangrijk is een goede nachtrust. Het tijdstip dat én wat je eet, maakt of je ’s nachts lekker slaapt. In wat je het beste wél kan doen en wat juist...
Afvallen doe je waarschijnlijk het liefst zo snel mogelijk. Er zijn genoeg mensen die met extreme maatregelen proberen in zo kort mogelijke tijd gewicht te verliezen. Wellicht heb jij al eens gedacht aan crashdiëten of abrupt veel minder eten, allemaal met het idee om in...
Wellicht doet het woord ‘diëtist’ jou denken aan iemand die je helpt afvallen. Inderdaad is dat één van de vele kwaliteiten van een diëtist. Maar dé expert op het gebied van voeding en gezondheid doet zo veel meer! Grote kans dat ook jij baat hebt...
Wat is de beste voeding om enkele kilo’s af te vallen? Of met welk voedingspatroon ontwikkel je meer spiermassa? En hoeveel calorieën moet je in jouw situatie dagelijks tot je nemen? Voor een antwoord op deze en alle overige vragen over voeding kan je vanaf...
De een kijkt nog reikhalzend uit naar de aanstaande vakantie, voor de ander zit het feest er helaas alweer op. Ben je inmiddels thuis en terug in je vertrouwde werkritme? Zeg dan eens eerlijk: zijn er tijdens de vakantie enkele kilootjes bijgekomen? Gelukkig helpt het...
Tijdens de zomermaanden gezonde voeding blijven nemen, is niet altijd even gemakkelijk. Bij warm weer ben je bijvoorbeeld snel geneigd de dorst te lessen met frisdrank (al dan niet light). Zin om te koken – zeker bij warm weer – daar heb je waarschijnlijk weinig...
Zelfs één van de mac spinning-fietsen heeft hij kortgeleden aangeschaft, om zich ook thuis in het zweet te kunnen werken. Het zoveelste bewijs dat Marc (30) een groot liefhebber van sporten is. Ga maar na: hij deed mee aan het Fit & Fatloss Program, is...
Met een strak en gezond lichaam de zomer in. Ongetwijfeld wil jij dat ook! Maar vind je afvallen en fitter worden lastig? Dan is het succesvolle Fit & Fatloss Program van mac SportsClub écht iets voor jou. In amper acht weken tijd bereik je –...
Op 8 maart vieren we Internationale Vrouwendag bij mac! Speciaal voor alle vrouwen hebben we een mooi cadeau! Alleen als je op 8 maart lid wordt van mac SportsClub en/of mac Body & Mind profiteer je van een geweldige deal! Op Internationale Vrouwen betaal je voor...
Het nieuwe jaar is alweer een tijdje onderweg. Waarschijnlijk had ook jij bij de start van 2019 goede voornemens, zoals meer sporten, afvallen of gezonder leven. Laten we de balans eens opmaken: Houd je het nog vol? Ongetwijfeld helpen deze tips om je doelen echt...