Nieuw bij mac Yoga: Yoga Nidra (slaapmeditatie)!

Nieuw bij mac Yoga: Yoga Nidra (slaapmeditatie)!

Direct na een lange werk- of studiedag heerlijk ontspannen? Dan heeft mac Body & Mind binnenkort dé ultieme les voor je! Vanaf 5 november geeft Floor bij ons elke woensdagmiddag om 17 uur Yoga Nidra. Dit is een wetenschappelijke, bewezen efficiënte, geleide meditatie op basis van slaap. Deze vorm van yoga vergt weinig inspanning. Het is vooral liggen en luisteren naar de stem van onze nieuwe lerares Floor!

During a Yoga Nidra class the focus will be on breathing exercises, relaxation and awareness techniques, combined with hypnosis and visualizations. During this Deeprelax meditation you’ll first become very calm and quiet. As a result, you will be able to let go of beliefs and fears. Eventually you will slide into a wonderful deep relaxation that equals sleep. One hour of Yoga Nidra equals four hours of sleep.

Deze nieuwe les is heel goed om te ontstressen na alle dagelijkse beslommeringen. Bovendien is Yoga Nidra zeer goed voor je gezondheid!

Wat doet Yoga Nidra voor je?
De voordelen van Yoga Nidra op een rijtje:

– Je bent ontspannen en creatief op je werk of school
– Slapeloosheid verdwijnt
– Menstruatieklachten verdwijnen
– Verlichting van rugklachten (bijvoorbeeld reuma)
– Werkt tegen angsten en depressies

De nieuwe les Yoga Nidra is elke woensdagmiddag om 17 uur in onze Body & Mind studio.



WhatsApp mac!