Nieuw bij mac Yoga: Yoga Nidra (slaapmeditatie)!

Nieuw bij mac Yoga: Yoga Nidra (slaapmeditatie)!

Direct na een lange werk- of studiedag heerlijk ontspannen? Dan heeft mac Body & Mind binnenkort dé ultieme les voor je! Vanaf 5 november geeft Floor bij ons elke woensdagmiddag om 17 uur Yoga Nidra. Dit is een wetenschappelijke, bewezen efficiënte, geleide meditatie op basis van slaap. Deze vorm van yoga vergt weinig inspanning. Het is vooral liggen en luisteren naar de stem van onze nieuwe lerares Floor!

Tijdens Yoga Nidra ligt de focus op ademhalingsoefeningen, en ontspannings- en bewustzijnstechnieken, gecombineerd met hypnose en visualisaties. Tijdens deze Deeprelax meditatie word je eerst heel rustig en stil. Daardoor lukt het je om belangrijke overtuigingen en angsten los te laten. Uiteindelijk kom je in een heerlijk diepe ontspanning die gelijk staat aan slaap. Een uur Yoga Nidra staat gelijk aan vier uur slaap.

Deze nieuwe les is heel goed om te ontstressen na alle dagelijkse beslommeringen. Bovendien is Yoga Nidra zeer goed voor je gezondheid!

Wat doet Yoga Nidra voor je?
De voordelen van Yoga Nidra op een rijtje:

– Je bent ontspannen en creatief op je werk of school
– Slapeloosheid verdwijnt
– Menstruatieklachten verdwijnen
– Verlichting van rugklachten (bijvoorbeeld reuma)
– Werkt tegen angsten en depressies

De nieuwe les Yoga Nidra is elke woensdagmiddag om 17 uur in onze Body & Mind studio.



WhatsApp mac!